本实用新型涉及训练器材技术领域，且公开了一种快速简易调节的悬挂训练器，包括主调节悬挂带、卡门扣、调节压扣、两个副悬挂织带和两个手柄，所述卡门扣的右侧与主调节悬挂带的左端固定连接，所述调节压扣的左侧与主调节悬挂带的右端活动连接。该快速简易调节的悬挂训练器，通过设置有的核心部分是主调节悬挂带和调节扣，主调节悬挂带直接通过调节压扣，压下去调节压扣，即可快速调节主悬挂带的长短，松开便自动压紧织带，从而进行整支产品的长度调节用以适应不同身高的人群，此左右把手长度恒定，调节长度的位置放在了主调节悬挂带上，从而不影响两个分支把手，解决了目前市场上绝大多数双分支把手调节不平均问题。