本实用新型公开了具有高度调节功能的足球训练器，包括足球训练器，调节管的切面直径大于空心管上端口径1‑1.5毫米，内螺纹槽与外螺纹相匹配，可对调节管进行上下移动，在球员进行腿部训练时方便对足球训练器的高度进行调节，可针对不同高度或不同强度的训练，卡圈和支撑片在支撑架的下端设置有一对，可加大对训练器底部的支撑，保证训练器不易被踢到，提高训练器的稳定性，支撑架为橡胶组成的构件，在球员不小心踩踏到训练器时，橡胶的韧性提高支撑架的弹性，降低训练器对球员的反作用力，降低对球员腿部的轻微损伤。