本实用新型公开了一种调节型护眼灯及其护眼装置，包括槽形的罩壳、吊钩、调节螺钉、第一电致变色玻璃板、第二电致变色玻璃板，罩壳由透明材料制成，罩壳的槽口朝上；罩壳包括“L”形的左角板和右角板，左角板和右角板的水平端均向内，相互叠合形成槽形的罩壳；左角板和右角板的前后两边缘均设置有等距的宽度调节孔组，调节螺钉穿过两个相对应的宽度调节孔组的调节孔固定住罩壳的宽度；左角板和右角板的垂直端均连接有吊钩；左角板的上表面固设有第一电致变色玻璃板，右角板的下表面固设有第二电致变色玻璃板；本实用新型只需要吊装一个调节型护眼装置，即可避免婴儿或儿童的眼睛直视灯管，还能实现日光灯的亮度调节。