本实用新型涉及一种高效率弹性安装结构及灯具，弹性安装结构包括弹簧圈、勾角和连接件。弹簧圈包括相对设置的第一端和第二端。勾角设于弹簧圈的第一端，勾角包括延伸部和弯折部。延伸部的一端连接于第一端，延伸部的另一端连接于弯折部。延伸部沿着所述第二端到所述第一端的方向延伸，弯折部相对于延伸部的端部弯折设置。连接件包括定位杆，定位杆从第一端插设于弹簧圈内。由于勾角的延伸部沿着弹簧圈的第二端到第一端的方向延伸，勾角方向和弹簧压缩方向相同，在推动弹簧圈的第二端使得弹簧圈压缩时，勾角不会产生阻力，有利于降低安装难度，提高安装效率。勾角紧贴在灯体的内壁上，可以避免弹簧圈从安装位中脱落，提高安装的稳定性。