本发明属于远距离无线能量传输和无线充电领域，具体公开了一种无线能量传输方法及系统，方法包括：控制基站将能量通过波束赋形集中传输到智能反射表面，并控制智能反射表面采用所吸收的能量调整其相位并形成多个能量波束，以反射至对应的多个用户；智能反射表面分为能量吸收阶段和能量反射阶段；在能量反射阶段智能反射表面接收基站传输的能量并完全传输至多用户，该过程中智能反射表面的自身能量消耗由在先的能量吸收阶段所吸收的能量提供。本发明方法引入智能反射表面，可提高能量传输有效距离和同等距离下能量传输效率，具有较强实用性，可应用于无线传感网络、无人机通信和空天地一体化等通信领域电池容量受限等设备。