本发明公开了一种吸波材料制备方法、吸波材料及使用方法，包括：制备氧化石墨烯、有机铁盐与三乙二醇的混合溶液；将混合溶液进行沸腾回流处理；将沸腾回流处理后得到的混合液分离干燥后得到石墨烯与铁氧体的复合吸波材料。吸波材料包括：二维结构的石墨烯片，有粒径分布在4nm至10nm的铁氧体纳米颗粒均匀单分散在石墨烯片上。吸波材料应用于微波波段通信中作为电磁波吸收材料。采用本发明，吸波材料制备工艺流程简单、易操作，解决了石墨烯/铁氧体复合材料现有合成技术中铁氧体粒径不均匀，铁氧体易团聚，合成时间长，制备过程复杂以及存在安全隐患的难点。在较低的填料比条件下即实现了强电磁波吸收强度，宽的有效吸收频率，具有了微波吸收性能。