本发明涉及一种换向阀及制冷系统，该换向阀包括第一连接管和阀体，第一连接管设有第一通道，阀体设有第一内腔，第一通道连通第一内腔，高压流体能够从第一通道进入第一内腔。换向阀还包括缓冲元件及导流元件，缓冲元件设于第一连接管靠近阀体的一端并分隔第一通道与第一内腔，缓冲元件开设有连通第一通道与第一内腔的一个或多个通孔，导流元件设于缓冲元件靠近第一内腔的一侧，导流元件能够改变通过通孔的高压流体的流向。本发明提供的换向阀有效解决了现有技术中的换向阀换向过程中产生的噪声较大的问题。