本发明公开了一种躺卧式健身器，包括主框架，所述主框架包括支架和安装在所述支架上的支撑板，所述支架一端安有一组或者两组助力机构，所述助力机构与支架之间还安有弹性复位连接件，在支架另一端对称铰接安有两组可调挂片动臂机构，在支架可滑动安有传动组件，所述助力机构与所述传动组件通过连杆机构相连接，当使用者向下触动助力机构时，通过所述连杆机构使得传动组件升起，升起的传动组件可以辅助托起可调挂片动臂机构。该装置可利用其他部位的力量配合手臂运动的力量，使身体产生爆发力，增强锻练快感和效果，又能利用助力装置改变可调挂片动臂机构的起始位置，便于手臂发力，结构简单紧凑，实用性强。