本发明提供一种基于力量型健身设备的实时交互系统，该实时交互系统包括显示装置、健身器材、光学拍摄模块、示教模块、数据处理模块以及评价模块。本系统依据健身者所用配重砝码的实际状态数据实时生成位置反馈信号输出至显示装置上，并基于所用配重砝码的实际状态数据与起示教作用的对应预估状态数据作比较后生成评价信号输出至显示装置上，本发明还提供对应实时交互方法。本发明能够将健身者所用配重砝码的实际状态数据与对应的预估状态数据通过显示屏显示出来，方便健身者了解自身的运动状况，及时调整健身者不当动作及引导其完成配重训练。本发明不仅能全面准确地对健身过程进行监测，也能通过可视化的反馈方式，实现配重训练的人机互动。