本实用新型涉及健身装置技术领域，且公开了一种便携的胸肌训练装置，包括左底板，所述左底板下表面的右侧通过合页与右底板下表面的左侧转动连接，所述左底板上表面的左侧和右底板上表面的右侧均固定连接有固定块，所述固定块上表面固定连接有多组第一固定环。该便携的胸肌训练装置，通过吸盘、垫板、拉力弹簧和推力杆配合，使得使用者可以通过吸盘将胸肌训练装置固定在地面上，背部平躺在垫板上，推动推力杆，拉力弹簧伸长产生拉力，从而使得使用者可以通过便携的胸肌训练装置模拟卧推动作训练胸肌，并能通过调节拉力弹簧的数量来调节推力杆对胸肌的受力，达到了渐进超负荷的训练方式，提高了胸肌训练装置的训练效果。