本实用新型公开了一种运动保健腰封，具体涉及运动护具领域，包括腰封本体，所述腰封本体两端均设有弹性片，所述弹性片一侧设有第一固定片，所述腰封本体中部一侧设有储存袋，所述储存袋一侧设有遮挡片。本实用新型通过设有储存袋和支撑件，佩戴完成后活动板可与佩戴者的腰部皮肤弧形贴合，在运动过程中若发生体位活动，可带动活动板沿转向合页发生角度，活动板与定型板外壁贴合，按摩凸柱可经限位通孔凸出与佩戴者腰部接触，可起到保健、按摩效果，而运动结束后，使用者可掀起遮挡片，将支撑件从储存袋内取出，可将质地较软的腰封本体直接扔到洗衣机进行清洗，降低腰封的清洗难度，方便使用者的使用。