本实用新型公开了健康护眼照明灯具，包括基座架和光源安置架，所述基座架的内部中部连接有竖杆，且竖杆的中部设置有限位板，所述限位板的内部安装有调节栓，所述竖杆的顶端连接有活动架，且活动架的顶端设置有照明灯架，所述光源安置架连接于照明灯架的一侧，所述光源安置架的内部安装有光源板。该健康护眼照明灯具，当竖杆之间的距离高度需要调节时，使用者手动松动限位板和竖杆之间的调节栓，进行限位调节，利于调节光源板和使用者之间的照明距离，三段光源板可以一起左右照明，类似镜像效果，使用者可以根据实际使用场景，无需左右移动竖杆和基座架，达到正确的照射效果，从而实现真正意义上的护眼效果。