本实用新型公开了一种便携式可用于水中游泳负重训练的阻力器，包括箱体、牵引线和用于收纳牵引线的收纳机构，所述箱体为长方体状，且一侧面上设有通孔，所述收纳机构设置在所述箱体内部，所述牵引线的一端穿过所述通孔连接所述收纳机构；所述收纳机构包括支架板、摆臂、弹簧和滑轮，所述支架板的两端连接在所述箱体的两侧内壁上，所述支架板上对称设有两个所述摆臂，两个所述摆臂的中部连接有摆臂转轴。本实用新型中负重训练牵引线收伸出和纳方便快捷；根据训练者的负重能力不同，增加或减少弹簧的数量，可以满足每个训练者的训练需求；同时增加滑轮的数量来增加牵引线的长度，可以满足训练者对负重训练距离的要求。