本实用新型属于动力传动技术领域，公开了一种缓冲离合器及变速箱。该缓冲离合器包括：离合器轴及均套设于离合器轴上的缓冲活塞、主活塞、轮毂、齿轮总成及摩擦片组件，离合器轴、缓冲活塞和轮毂固定设置，在离合器轴内分别设置有互不连通的主油道和缓冲油道；缓冲油道内的缓冲压力油能够进入主活塞和缓冲活塞之间并能够推动主活塞的一侧，主油道内的主压力油能够推动主活塞的另一侧向靠近摩擦片组件的方向移动并与摩擦片组件相抵接，使齿轮总成通过摩擦片组件与轮毂选择性连接。该缓冲离合器的离合器油压平稳、快速推动主活塞，降低离合器结合时的冲击力，缓冲压力油提供的液压负载力使主活塞快速回位，离合器分离迅速、彻底。