本实用新型提供了一种沙袋套结构及智能沙袋，包括沙袋套本体，沙袋套本体开设有至少一个通孔，还包括第一层结构，设置于沙袋套的外侧与沙袋套固定连接，覆盖于通孔上。第二层结构，位于沙袋套的内侧，覆盖于通孔之上分别与沙袋套、第一层结构中的任意一个或多个进行固定。通过在沙袋套本体上设置第一层结构，使得其与沙袋套本身具有一定的区别，能够起到标识的作用，练习者会打击具有标志性显示处的位置，由此以往，增加出拳精度。并且，根据练习者的不同年龄、不同经验、不同的练习效果，可以任意设定第一层结构和第二层结构的位置，可以同时阵列几个位于沙袋套本体之上。在使用者训练过程中能够与使用者完成互动，训练出拳的准确度。