本实用新型公开了竖直向上动作阻力对抗训练装置，包括阻力皮筋，所述阻力皮筋两端均安装有调长固定组件，所述阻力皮筋两端均缝接有麻带，所述麻带另一端安装有日字扣，所述连接布条顶端缝接于绑带底端，所述绑带前端面缝接有魔术贴毛面，所述绑带一侧表面缝接有束缚布条，所述束缚布条一侧表面缝接有魔术贴勾面，本实用新型科学合理，使用安全方便，通过阻力皮筋和调长固定组件，由绑带绑住训练人员上肢和脚踝，用于篮球训练过程中竖直向上的抗阻训练，为动作加大阻力难度，提升运动运抗阻协调发力的能力，且通过日字扣的移动，便于调节麻带长度，根据使用者需要选择合适长度，更便于各类人员使用。