本实用新型涉及口罩技术领域，具体涉及一种可调节松紧度的口罩，包括口罩本体和分别连接于口罩本体的两端的两个挂带，所述口罩还包括弧形板件、连接于弧形板件的一侧的多个第一卡钩以及连接于弧形板件的另一侧的多个第二卡钩，多个所述第一卡钩的开口方向和多个第二卡钩的开口方向均朝向所述弧形板件的中部，两个挂带分别与第一卡钩和第二卡钩可拆卸地连接。使用该可调节松紧度的口罩时，将两个挂带分别挂于人体两耳，然后将弧形板件的凹面贴合于人体后脑勺，再根据个人头部大小及舒适感，将两个挂带分别与第一卡钩和第二卡钩配合，从而调节口罩松紧度，避免口罩松垮，同时避免耳朵长时间勾挂挂带而造成耳朵疼痛不适。