本实用新型公开了一种自动调节式照明灯具，包括外壳，所述外壳的正面、背面和两侧均开设有开口，所述开口的内部固定连接有灯罩板，所述外壳的内部设置有散热片，所述散热片的正面、背面和两侧均固定连接有LED灯带，所述散热片的顶部和底部均套设有定位架，所述定位架的表面通过连接杆与外壳的内壁固定连接，所述外壳的内部固定连接有位于定位架底部的隔板，所述隔板的顶部分别固定连接有可变电阻器和时间控制器。本实用新型，通过设置LED灯带，来进行照明，利用可变电阻器来调节LED灯带的灯光亮度，并利用时间控制器来控制可变电阻器，使可变电阻器在深夜时降低LED灯带的灯光亮度，从而提高了照明灯具的实用性。