本实用新型公开了一种瑜伽用一字马辅助训练器，包括底座、滑动块、支撑杆和拉杆，所述底座的表面开设有等距分布的限位孔，所述底座的表面设有滑动连接的滑动块，所述滑动块的两侧设有转动连接的支撑杆，所述支撑杆的内部设有滑动连接的内杆，所述支撑杆的侧壁设有螺纹连接的锁紧螺栓，所述锁紧螺栓与内杆接触连接，所述内杆的表面垂直固定连接有支撑管，所述滑动块的中部固定连接有拉杆，所述拉杆的表面设有活动连接的锁扣把手。本实用新型通过在底座的表面设有等距分布的限位孔，搭配锁扣把手底部的锁扣销，便于对滑动块的位置进行固定，锻炼者不必始终握住拉杆，提高韧带锻炼的舒适度和锻炼效率。