本实用新型公开了一种髋关节外展肌肌力训练器，属于肌肉训练器械领域。解决了现有的弹性带阻力不能调节，无法满足不同人不同训练强度的需求等问题。一种髋关节外展肌肌力训练器，包括第一固定带和第二固定带，所述的第一固定带和第二固定带之间设置有连接件，所述的连接件包括和第一固定带连接的第一弹力装置，以及和第二固定带连接的第二弹力装置，所述的第一弹力装置和第二弹力装置均设置有复位弹簧，所述的复位弹簧分别和第一固定带、第二固定带连接，所述的复位弹簧设置有调节复位弹性阻力的调节装置。本实用新型能够满足不同人不同训练强度的需求。