本发明提供一种卧位头颈肌力训练器，其枕头本体包括上端敞口的盒体，盒体的上端中间设有头部支撑块，头部支撑块的上端设有头部固定件；头部支撑块的四周分别通过拉力弹簧与盒体的内侧壁连接，拉力弹簧的一端与头部支撑块的外壁连接，拉力弹簧的另一端与设在盒体内的拉力调节机构连接。本发明结构简单，使用方便，适合瘫痪卧床患者或工作忙碌的职业病患者卧床使用；能够根据患者的需求调节拉力弹簧的拉力，从而实现调节锻炼强度的目的，使患者头颈部锻炼能循序渐进，提升锻炼效果，大大提高了本装置的实用性；调节过程方便快捷，精准度高，实用性强；提升患者自信心，趣味性强，使患者能长期坚持，能够最终达到康复的目的。