本实用新型提出了一种可提供复合阻尼的摩擦‑粘滞阻尼器，包括主缸筒以及沿主缸筒轴向方向往复运动的导杆，所述主缸筒腔内填充有甲基硅油且两端均设置有导向套，导杆在导向套内运动；所述导杆外依次套装有增压活塞以及摩擦片，所述摩擦片与主缸筒内腔侧壁相触；所述增压活塞上开设有通孔，用于放置阻尼棒；本实用新型将摩擦阻尼器和粘滞阻尼器组合起来，形成复合阻尼的耗能体系，大幅度地提高了阻尼力，并且有效减轻因活塞的往复运动对主缸筒的磨损，避免出现拉缸的情况，保证活塞与主缸筒之间的有效密封。