本实用新型公开了一种可调式粘滞阻尼器，包括充满粘滞液的缸体，所述缸体内设有主活塞，所述主活塞左右两端设有活塞杆，所述活塞杆沿缸体轴向设置并且两端伸出于缸体，所述活塞杆上活动套设有副活塞，副活塞在活塞杆上相对主活塞转动，所述副活塞上轴向贯通设有多个第一阻尼槽，所述主活塞上轴向贯通设有多个第二阻尼槽，所述第一阻尼槽和第二阻尼槽之间形成阻尼通道，所述副活塞绕活塞杆转动使第一阻尼槽相对第二阻尼槽转动以扩大或减小阻尼通道。通过上述方式，本实用新型可调式粘滞阻尼器，能够调节黏滞阻尼器的阻尼，从而达到控制阻尼器性能的效果，试用范围广。