本实用新型涉及一种粘滞阻尼器，包括填充有粘滞流体的缸体，设于所述缸体内且一端延伸出缸体的右部的空心活塞杆，所述空心活塞杆的左端设有密封滑动配合在缸体内的活塞，所述空心活塞杆的内孔中滑动配合有顶杆，所述活塞的右侧开设有沉孔，所述沉孔的左侧内壁上开设有连通缸体的无杆腔的第一流道，所述沉孔的内壁上开设有连通缸体的有杆腔的第二流道，所述顶杆的左端呈锥形且部分延伸入第一流道的右端口内，所述空心活塞杆的右端设有顶杆调节组件，所述顶杆沿其轴线方向滑动，以控制所述第一流道的右端口的通流面积大小；本新型的阻尼器的阻尼大小可调节，且调节过程简易。