本实用新型公开了一种训练用阻力泳装，包括泳衣，所述泳衣设有毛贴，所述泳衣的腹部、大腿部和小腿部均设有阻力盒，所述阻力盒靠近泳衣的外壁固定连接有钩贴，所述毛贴和钩贴粘粘，所述阻力盒的左、右壁均固定连接有松紧绳，两个所述松紧绳的另一端分别固定连接有卡扣端和插入端，所述阻力盒内设有阻力机构。本实用新型，方便对阻力盒的拆卸，泳衣可以正常使用，也可以用于阻力训练使用，通过阻力机构，在游泳时，增大了阻力，方便运动员可以根据自己的需要来调整阻力板的大小，从而调整自己需要的阻力，通过勾住机构，将阻力板固定住，防止在游泳的过程中阻力板的位置发生移动。