本实用新型涉及体育器械技术领域尤其是一种新型体育锻炼用拉伸器，包括座板、脚托板、挡板、调节箱、剪叉式升降杆、调节杆、滑动杆、转动杆、转动环，所述座板为U形框体且其后端面中部固定连接有调节箱，所述脚托板设置有两个且两者对称设于座板的两侧，所述脚托板的外侧板壁为弧形且其上侧板边缘处固定连接有弧形的挡板，脚托板的顶面左端前后两侧分别固定连接有带框和固定带，固定带的端部依次固定连接有粘接母扣和粘接子扣。本实用新型结构设计合理，通过旋转转动环，可控制两侧的脚托板靠近或远离，来控制腿部的下压幅度，可避免下压过快，拉伸过猛损伤韧带，安全性高，使用简单方便。