本实用新型属于体育建材技术领域，尤其为一种缓解小腿肌肉酸痛训练器，包括外壳、橡胶水套、冷却装置、按摩转筒、电机、底板和压缩弹簧；外壳左端通过连接杆与坐板相连接，连接杆上安装有冷却装置，橡胶水套通过圆形安装框架安装在冷却装置的两侧上，橡胶水套上端通过冷却水管与冷却装置内部的冷凝管相连接，外壳内部通过轴承和转轴安装有按摩转筒。本实用新型通过踏板两端挤压压缩弹簧，对脚部产生反作用，辅助小腿做伸缩运动；电机驱动按摩转筒转动通过按摩凸块对小腿肌肉进行一个滚动按摩打揉的效果，使得小腿肌肉缓解酸痛；还通过橡胶水套套住小腿肌肉部位，启动冷却装置对橡胶水套内部的水进行冷却操作，从而到达对小腿肌肉的冰镇缓解效果。