本实用新型涉及保健枕技术领域，且公开了一种石膏降压保健枕，底座的前后两侧壁面的中间位置均开设有调高孔，调高孔内部设置有固定栓，旋转固定栓脱离固定槽和调高孔，枕台前后两侧分别有四个调高孔，可根据个人适应的保健枕高度向下按压保健枕以选择不同高度的调高孔，保持选择的调高孔位置与固定槽位置相对应，旋转固定栓至固定槽内部以固定住保健枕高度，从而可调节保健枕高度以便于适应不同人群，向内按压限位杆，限位杆上的弹簧被压缩产生形变，限位杆脱离固定孔内部，从而可以向上取出石膏枕面，石膏枕面下设置有记忆棉，从而可以在不适应石膏保健枕硬度时可以取下石膏枕面，防止出现不适应石膏保健枕过硬的问题。