本申请提供了一种高度调节机构，包括滑动件、底座以及锁止组件。滑动件形成有滑动槽。滑动槽具有多个沿滑动件的高度方向依序间隔设置的锁定槽。底座形成有顶部开口的容纳腔，滑动件滑动地设置于容纳腔内。锁止组件位于滑动件的横向的一侧。锁止组件包括摆臂和弹性件。摆臂包括臂体和与臂体连接的锁定轴。臂体能够相对于底座摆动。锁定轴在随臂体摆动的方向上具有位于锁定槽内的锁定位置以及脱离锁定槽的避让位置。弹性件为摆臂提供能驱使锁定轴向锁定位置运动的弹性力。本申请实施例还提供一种割草机，包括上述高度调节机构。本申请实施例提供的高度调节机构结构简单，通过对滑动件施加向上的作用力调节刀盘的高度，操作简便，便于用户使用。