本实用新型公开一种可调节鞋撑，属于日常用品技术领域，包括前撑和后撑，前撑和后撑之间设置有滑动组件，滑动组件包括上座、下座、四个活动杆以及操作件，两个活动杆同轴心转动连接在前撑上，另两个活动杆同轴心转动连接在后撑上，两个分别与前撑和后撑转动连接的活动杆均与上座转动连接，另外两个分别与前撑和后撑转动连接的活动杆均与下座转动连接，上座和下座之间设置有用于调节上座和下座之间距离的操作件。本实用新型的一种可调节鞋撑，使用者可通过操作件改变上座和下座之间的距离，使得鞋撑长度发生改变，使用者可根据自身的需求改变鞋撑的长度，从而适合不同的鞋子，增加鞋撑的适用性和鞋撑与鞋子的契合性。