本实用新型公开一种训练用的网球拍，属于运动器具，包括拍框、网线、拍喉、拍杆及拍柄，所述拍杆内设有引导拍柄活动的通口，所述通口内设有调节杆，所述调节杆包括旋转接头和若干卡接的调节块，所述调节块设有配备重块的置物口，所述拍柄上设有至少两个顶丝孔，所述调节杆通过顶丝孔与拍柄拆卸连接，所述旋转接头与拍杆拆卸连接，本实用新型通过拼接和拆卸卡接的调节块使调节杆长度随之改变，使拍柄与拍杆之间的距离随之改变，从而改变网球拍的长度，重块能够使网球拍的平衡点改变，达到调整击球力度和速度的功能，达到模拟训练的效果。