本实用新型涉及吊灯技术领域，具体地说，涉及一种防眩光的护眼吊灯，包括灯罩，灯罩的上方设有顶板，顶板与灯罩之间设有两个升降机构，升降机构包括第一吊杆，第一吊杆的内部滑动插接有第二吊杆，第一吊杆的外壁上开设有螺纹孔，螺纹孔内螺纹连接有锁紧栓，第二吊杆的底端焊接有圆形块，第二吊杆上设有连接帽，灯罩的顶壁靠近两侧处均焊接有固定环；灯罩的底壁上设有底盖，底盖包括固定框，固定框的内壁上粘接有导光玻璃，导光玻璃的底壁粘接有防眩光膜，灯罩的内壁上设有两个灯座，灯座的形状为圆环型，灯座的底壁上安装有多个灯泡，该防眩光的护眼吊灯，防眩光效果好，可对灯罩的高度进行调节。