本实用新型提供了一种低眩光透镜及灯具，属于照明设备技术领域，包括透镜本体、凸出部以及聚光结构，凸出部的数量为两个，间隔相对设于透镜本体的下端面；两个凸出部之间具有用于容纳光源组件的安装空间；聚光结构的数量为多个，均设于透镜本体的上端面；聚光结构具有上凸弧形面，用于将光源组件穿过透镜本体的光线向透镜本体的中心折射，本实用新型提供的低眩光透镜，由于聚光结构上设有上凸弧形面，光线照射在上凸弧形面上后发生聚光的作用，使光线更多的朝向透镜本体的中心位置折射穿出，通过这种方式，光源组件发出的光线较多的自靠近透镜本体的中心线两侧穿出，较少的光线从透镜本体的边缘两侧穿过，实现降低眩光的目的。