本实用新型公开了一种大众锻炼用健身器，包括靠垫，所述靠垫的表面设置有头部定位枕，靠垫右侧设置有床板，所述床板的底部设置从动齿条，所述从动齿条的下方有设置有床板支撑架，所述床板支撑架远离靠垫的一端设置有脚部支撑架，且所述床板支撑架的底部设置有固定架，所述床板支撑架的为U形框架，所述床板支撑架的内侧设置有主动齿轮，所述主动齿轮的外部设置有滑槽，所述滑槽与床板支撑架固定连接，且滑槽的内部安装有滑轮。有益效果：具备结构简单且成本低的优点，进而解决了传需要花费大量的金钱购买全套的健身设备，性价比不高,无法适应大众化锻炼用。