本实用新型公开了锻炼腹部和腿部的健身器，包括垫板，所述垫板底部两侧均固定连接有支撑板，所述垫板底部中心处固定连接有固定架，所述固定架内侧壁固定连接有电机，所述电机底部固定连接有螺纹杆，所述螺纹杆中部螺纹连接有活动板，所述活动板与支撑板滑动连接，所述活动板顶端两侧固定连接有多个顶杆，本实用新型通过设置配重片、枕垫、握杆与凹槽，配重片、枕垫、握杆与凹槽的设置便于更好的进行锻炼，便于更好的使用，便于更好使用，便于更好的对手部、腹部和腿部力量进行锻炼，减震机构的设置便于更好的对压板进行减震，避免压板在下落的过程中损伤顶杆，便于更好的工作，该装置操作简单，使用效果更好。