本实用新型公开了一种腹部锻炼器，包括调节架，所述调节架的内部为中空结构，所述调节架通过固定螺栓固定连接有第一支撑架，所述调节架一侧的靠底部位置固定连接有第一支撑座，所述第一支撑座顶部的一侧固定连接有第一垫子，所述第一支撑座底部的一侧通过中轴活动连接有第二固定杆，所述第二固定杆前端的靠顶部位置通过中轴固定连接有旋钮，所述第一支撑座底部的靠中间位置固定连接有第一固定杆。该腹部锻炼器，通过连接块、第二支撑座、第二垫子、限位环、缓冲垫、第二支撑架、第一橡胶套、防护扶手的配合使用，使本装置在实际使用时，可以通过将第二支撑座沿着连接块向右旋转，起到让右边的第二垫子也可以被使用从而提高了实用性。