本实用新型公开了一种可调节睡眠姿势及改善睡眠环境和质量的智能枕，该智能枕是一款适用于大多数睡眠患者的智能枕，能解决睡眠中的不良习惯打鼾与磨牙等问题，通过感应人体情况，模拟睡眠新环境来提高人在整个睡眠过程中的质量。该智能枕采用可分离的结构，能把枕芯和主控功能部分分离开来进行相应的维护或单独使用，即主控功能部分脱离枕芯后依然可以当作音箱使用，提高了使用率和多功能用途等，也解决了枕芯在清洗时的不方便，分离式设计更加方便清洗枕芯，且通过在枕芯边缘增加一个电源线并采用隐藏嵌入式结构，外观新颖。还能检测人的睡眠情况，采用温度、湿度和空气转换的形式改善周围环境，营造更舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。