本实用新型公开了一种相变控温节能毯，包括节能毯本体，节能毯本体包括外包装，外包装由外层的铝箔和内层的高分子薄膜复合粘结而成；外包装的四周设有四周压边且内部空间被均匀分隔成若干个相变区块，相邻两个相变区块之间通过中间隔离压边隔开；每个相变区块内均设置有数个经热封形成的小包装空间，小包装空间内封存有相变材料。本实用新型通过将相变材料封存在由铝膜和高分子薄膜复合而成的小包装空间中制作成相变控温节能毯，能够让使用该相变控温节能毯的建筑需要的能耗显著降低，室内的舒适性大幅度提高。该相变控温节能毯同时具有相变储能密度高、无泄漏、成本低、施工方便的特点。