本实用新型公开的一种自适应气袋排气孔结构，包括：排气筒体，所述排气筒体密封设置在气袋的排气孔上且其内部与所述排气孔连通；拉带，所述拉带的一部分环绕在所述排气筒体的外筒面上，当所述拉带被拉紧时，所述排气筒体在所述拉带的拉力作用下进行收缩并进入关闭状态，当所述拉带松脱时，所述排气筒体在排气压力作用下打开并进入打开状态；以及激发装置，所述激发装置与所述拉带连接并将所述拉带拉紧，当所述激发装置接收到点火信号时，所述激发装置被点爆，使得所述拉带松脱。还公开了包含有上述自适应气袋排气孔结构的汽车安全气囊。本实用新型可通过拉带控制排气筒体的打开或者关闭来调节气袋内的压力，有效地保护车内乘坐人员的安全。