本实用新型公开了用于产后辅助锻炼盆底肌的训练器，包括底板和竖板，竖板的底部固定连接有连接块，竖板内侧的上下两端均固定连接有固定板，且固定板的内侧固定连接有第一复位弹簧，竖板内侧的中端固定连接有伸缩套杆，伸缩套杆的内侧滑动连接有固定套管，固定套管的内侧固定连接有第二复位弹簧，且第二复位弹簧的内侧通过隔板固定连接有固定箱。本实用新型通过竖板外侧的中端通过连接板固定连接有放置架，放置架内侧的两端固定连接有泡沫垫，起到了方便训练的效果，且在训练的同时具备了舒适性的目的，可有效的对产妇进行保护，解决了现有的训练器大多为电子训练，需要到专业的理疗中心进行训练，从而不方便产后使用的问题。