本申请公开了一种四通换向阀和换热系统。四通换向阀包括阀体、阀芯和伸缩密封件；阀芯的外壁与阀体的内壁之间存在间隙，并配置为在第一位置和第二位置之间旋转切换旋转的设置于阀芯；伸缩密封件设置于阀芯，并配置为在伸出位置和收缩位置之间切换；当伸缩密封件位于伸出位置时，伸缩密封件的至少部分抵靠于阀体；当伸缩密封件位于收缩位置时，伸缩密封件与阀体的内壁之间存在间隙。通过上述设置，便于实现阀芯在阀体中的无障碍转动，同时，当阀芯转动到位时，伸缩密封件又能实现阀芯和阀体件的密封作用，从而便于改变冷凝器、蒸发器、压缩机三者的连接连通关系，实现三者的连接连通关系的有效切换。