本实用新型公开了一种散打用陪练靶，包括固定壳，所述固定壳一边外壁开设有开口，且固定壳底部内壁两侧均通过轴承分别固定有第一丝杠和第二丝杠，所述第一丝杠和第二丝杠呈对称分布，所述第一丝杠和第二丝杠的外壁均螺接有滑动件，且两个滑动件的相对一侧外壁均固定有同一个固定块，所述固定块的内部留有四个呈矩形分布的内置槽，且内置槽的内壁滑动连接有滑块，所述固定块一边外壁开设有四个呈矩形分布的通口，且四个通口均与内置槽相连通。本实用新型可通过转动转盘带动第一皮带轮和第二皮带轮转动，从而带动第一丝杠和第二丝杠转动，则可带动固定块在固定壳内上行或者下行，实现调节陪练靶高度的效果。