本实用新型公开了一种多功能擀筋棒，包括：直线段，按压部的前侧和后侧分别设有第一凹槽和第二凹槽，第一凹槽内设有多个间隔开的第一凸起；倾斜部，倾斜部为两个，两个倾斜部分别与按压部的两端连接，且倾斜部朝向按压部的后侧倾斜延伸；握持部，握持部形成为直线段，握持部为两个，两个握持部分别与两个倾斜部的背离按压部的一端连接。根据本实用新型的多功能擀筋棒，利用第一凸起可以实现对人体膀胱经的按摩，利用第二凹槽的侧壁可以实现对背、手臂、臀部、大小腿、肚子等部位的按摩，由此可以实现对人体多个部位的按摩，具有功能多样的优点，可以通经活络、排毒、缓解各类痛症及酸麻胀痛，可调节各部位的亚健康现象。