本实用新型公开了一种可调节哑铃，包括底座，握杆，连接于握杆两侧的多组哑铃片组件，所述哑铃片组件包括可随握杆转动的旋转件，转接件，位于旋转件和转接件之间、与转接件止转配合连接的限位件，及配重块，所述多组哑铃片组件的转接件通过连接块相连，所述限位件朝向旋转件一侧设有抵压筋，其朝向转接件一侧设有凸起，所述转接件上对应凸起位置形成有插孔，所述限位件和转接件之间弹性连接，于旋转件转动时，其与抵压筋相抵驱动限位件平移，使得凸起伸入或脱离插孔，实现限位件和转接件的连接或分离。本实用新型配重块的连接或分离操作简单、省力，锁止结构稳定有效，整体结构稳固，使用安全性能高。