本实用新型公开了一种中置电机及电动助力自行车，涉及电动自行车领域。该中置电机包括机壳、定子、转子组件、太阳齿、行星齿轮组件、传动组件、离合器组件和中轴，其中定子与机壳固接；转子同轴且转动设置于定子内部；太阳齿固定穿设于转子且与机壳转动连接；行星齿轮组件包括内齿圈，与内齿圈啮合的双联行星齿以及与双联行星齿连接的行星架，内齿圈与机壳固接，双联行星齿与太阳齿啮合，行星架与太阳齿转动连接且与双联行星齿固接；传动组件包括带轮以及与带轮传动连接的同步带，带轮与行星架传动连接；离合器组件与同步带传动连接；中轴沿太阳齿的轴向延伸且与离合器组件连接。通过采用行星齿轮组件，能够在降低电机转速的同时，提高电机扭矩。