本实用新型为了克服现有技术中高密度的格栅增加光损失，导致灯具的发光效率较低的技术问题，提供一种防眩灯具，所述新型防眩结构包括：防眩格栅、微结构扩散膜和防眩板，防眩格栅和防眩板分别沿微结构扩散膜的厚度方向位于微结构扩散膜的两侧；所述防眩灯具，包括：灯罩，所述防眩结构与灯罩的开口端可拆卸连接，所述防眩格栅位于微结构扩散膜远离灯罩的一侧；光源模组，光源模组位于所述防眩结构与灯罩之间；灯具驱动，灯具驱动固定在灯罩上，灯具驱动与光源模组相连。