本实用新型公开了一种高度可调的单兵训练靶，其结构包括基体、调节装置、固定管、移动杆、靶面、提手、封板，调节装置固定安装于基体上方，固定管末端固定安装于调节装置上方，移动杆一端安装于固定管内，移动杆另一端与靶面下方固定连接，调节装置包括调节栓、储液腔、液压油、调节把手、收纳腔，调节栓与储液腔相啮合，调节栓首端固定安装有弧形橡胶头，本装置操作简单，通过液压上移能够有效的避免了高度调节时靶面下方的杆一端卡住，能够很好的满足训练人员的训练高度，高度调节可控且准确，通过调节装置顶面、四个封板、基体顶面形成的梯形台，在户外训练时遇到雨天情况，雨水也能够通过封板的作用达到排水效果，减少雨水堆积于训练靶内。