一种甩腿机，包括：第一横向架；第一竖向架，下端固定设置在地面上，上端与所述第一横向架连接；手拉环，设置在所述第一横向架底部；脚踏，设置在地面上；手扶杠，设置在所述第一竖向架上，且水平设置。本实施例实施时，锻炼的人如果左脚站在脚踏板上，则右腿做甩腿运动，右手握住扶手杠，左手抓住高处手拉环。站在甩腿机上运动时，一条腿可以尽情地前后甩动，甩腿时另一条腿作为身体支撑，一只手握住扶手杠，起到稳定身体和部分支撑身体重量的作用，另外一只手抓住高处的手拉环，起到向上拉引身体的作用，也就是能有效减少支撑腿的负担，在运动时，由于两只手一个支撑一个上拉，大大减轻了支撑腿的对于身体重量的负担。