一种具有保护功能的舞蹈肢体训练装置，包括底板，底板通过底面四角的支腿固定放置于地面上，底板顶面后侧固定安装有竖板，竖板前侧设有纵向的圆管，圆管背面固定安装有第一T型滑块，固定块上安装有用于固定第二T型滑块的插销，滑板底面分别安装有第一齿条和第二齿条，第一齿条位于其中一个齿轮前侧并仅在其背面下半部分开设有齿牙，第二齿条长度为第一齿条的一半，第二齿条位于另一个齿轮的后侧并在其前面开设有齿牙。本发明无需用户反复人工调节最大劈叉角度，在用户练习时能够自动逐渐增大劈叉角度，本发明整体结构无需复杂电气控制装置，具有操作简单灵活，制造成本低廉的优点，适合在舞蹈训练领域进行推广。