本实用新型公开了一种艺术舞蹈肢体训练装置，挡板相互远离的两侧侧壁上均固定连接有握把，握把上套接有防滑层，调节板的一侧中间转动连接有压制结构，调节板远离压制结构的一侧固定连接有锁定结构，调节板的一侧侧壁上均匀的开设有多个调节孔，本实用新型所达到的有益效果是：通过压制结构能够对训练人的膝盖进行压制限位，避免在运动过程中腿部弯曲，影响训练效果，设立垫层能够避免对膝盖造成磨损，通过卡板和锁定结构配合能够使卡板卡接的更加稳定，设立活动槽能够使调节板伸缩活动连接在活动槽内，通过插销通过定位孔插接在调节孔内，能够有效的调节挡板和坐垫结构之间的间距，使本装置应变能力更加灵活增加实用性能。